Seduta fortemente aerobica eseguita sullo step (gradino) costituita per una parte da coreografie e per una parte da tonificazione con manubri e/o altri piccoli attrezzi fitness.

La lezione prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo il ritmo costantemente scandito dalla musica.

Questo corso migliora l'efficienza dell'apparato cardio-vascolare e tonifica gli arti inferiori con un lavoro di alta densità, ma mantenendo un impatto basso.

E' quindi alla portata della stragrande maggioranza delle persone.

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